Po burnos higienos: Kodėl ji yra svarbi
Burnos higiena yra neatskiriama mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Tinkama burnos higiena padeda išvengti įvairių sveikatos problemų, tokios kaip dantų ėduonis, dantenų ligos ir net sisteminės ligos. Po burnos higienos atliekamų veiksmų apžvalga yra labai svarbi, norint užtikrinti ilgalaikę burnos sveikatą.
Kas yra burnos higiena?
Burnos higiena apima dantų valymą, dantų siūlo naudojimą ir burnos skalavimo skysčių taikymą. Tai visos priemonės, kurios padeda pašalinti apnašas ir bakterijas, kaupiančias burnoje.
- Dantų valymas: Rekomenduojama valyti dantis du kartus per dieną.
- Dantų siūlas: Naudojamas kartą per dieną norint pašalinti maisto likučius tarp dantų.
- Burnos skalavimo skysčiai: Naudojami, kad sumažintų bakterijų kiekį ir suteiktų gaivų kvapą.
Kodėl svarbu vykdyti burnos higieną?
Po burnos higienos atsiranda ne tik estetinių, bet ir sveikatos nauda. Štai keletas pagrindinių priežasčių:
- Ėduonies prevencija: Tinkama burnos higiena padeda apsaugoti dantis nuo ėduonies.
- Dantenų sveikata: Reguliari burnos higiena padeda išvengti dantenų uždegimų.
- Gerklės ir virškinimo sistemos apsauga: Bakterijos burnoje gali patekti į organizmą ir sukelti ligas.
Kaip teisingai prižiūrėti burną?
Tinkamos burnos higienos praktikos yra paprastos, tačiau labai veiksmingos. Štai keli patarimai, kaip teisingai prižiūrėti burną:
Dantų valymas
Valant dantis, svarbu laikytis šių principų:
- Naudoti fluoridą turinčią dantų pastą.
- Valyti dantis mažiausiai 2 minutes.
- Pakeisti dantų šepetėlį kas 3 mėnesius.
Dantų siūlo naudojimas
Dantų siūlas yra labai svarbus „po burnos higienos“ aspektas. Štai kaip teisingai naudoti dantų siūlą:
- Naudoti maždaug 45 cm ilgio siūlą.
- Švelniai judėti tarp dantų ir aplink dantenų liniją.
- Pasirūpinti, kad siūlas būtų švarus.
Burnos skalavimo skysčiai
Burnos skalavimo skysčiai yra puiki priemonė papildomai apsaugai. Rinkitės tokius, kurie turi antiseptinių savybių.
- Naudoti po dantų valymo.
- Negalima nuryti skalavimo skysčio.
- Pasirinkti skysčius be alkoholio, esant jautriais dantenoms.
Burnos higiena ir sveikata
Po burnos higienos leis užtikrinti ne tik dantų ir dantenų, bet ir viso organizmo sveikatą. Tyrimai rodo, kad bloga burnos higiena gali būti susijusi su širdies ligomis, diabetu ir kitomis sunkiomis ligomis.
Kaip burnos higiena veikia sisteminę sveikatą?
- Uždegiminiai procesai burnoje gali sukelti organizmo uždegimą.
- Bakterijos iš burnos gali patekti į kraują ir paveikti širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Dantenų ligos gali pabloginti diabetą ir kitas lėtines ligas.
Išvados
Tinkama burnos higiena yra būtina norint išlaikyti sveiką burną ir visą organizmą. Reguliarus dantų valymas, dantų siūlo naudojimas ir burnos skalavimo skysčių taikymas padeda apsisaugoti nuo įvairių ligų. Po burnos higienos kiekvienas asmuo turėtų atkreipti dėmesį į savo burnos sveikatą, kad užtikrintų ne tik gražų šypseną, bet ir gerą savijautą.